簡単飲むだけダイエット!健康的に痩せるなら1日1杯の青汁習慣

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痩せたいがために、食べるのを我慢したり抑えたりするダイエットは、ただただ辛いだけではありませんか?

 

しかも、そんな辛いダイエットをこの先も続けていられますか?

 

ストレスが溜まってイライラしたり、食事をするたびに罪悪感に襲われて、楽しいはずの食事もつまらなくなってしまいますよね。

 

ましてや、お友達に食事に誘われてもカロリーばかりが気になって食事がすんなり喉を通らなくなってっしまったり、食事の誘いを断れば、そのうちお誘いまでもがなくなってしまうことも・・・

 

ダイエットには多少の我慢や努力は必要ですが、頑張りすぎてストレスを感じているのであれば、その方法は失敗に終わってしまいます。

 

そればかりか、体調を崩しやすくなってしまったり、生理不順や生理が止まってしまうことだってあるんです。

 

ストレスは「病気の元凶」です。

 

辛いばかりがダイエットではありません。

 

短期集中で一気に体重を落とそうと考えたりすれば、体に無理をかけるだけ!

 

それよりももっと気楽に時間をかけて確実に痩せていく方法を選びましょう。


 

ダイエットに必要なこと

体にとって無理のないダイエットこそが、綺麗に確実に痩せる方法です。

 

そのためにまずやるべきことは、

  • 暴飲暴食を避ける
  • 塩分を摂りすぎない
  • ストレッチや運動を心掛ける
  • 睡眠をきちんととる
  • 水を飲む

このように、当たり前のことが出来ていなければダイエットは成功しません。

 

ところが、忙しい現代の女性は、

  • 運動をする時間がない
  • 食事が偏りがち
  • 睡眠不足

これらはまさにダイエットの大敵!

 

食生活の乱れや不規則な生活では、「ダイエットが続かない」「リバウンドして元より太ってしまった」などと失敗に終わってしまうことも。

 

健康な体でなければ、綺麗に痩せることは不可能です。

 

そこで、ぜひ摂取して欲しい青汁!

 

次は、青汁がダイエット成功のカギとなる理由についてお話しましょう。

 

青汁はダイエットの味方!

健康のことは気になるものの、好き嫌いが多かったり野菜が苦手という人は、食事の偏りを改善することは難しいものです。

 

成人1日あたり、野菜の目標摂取量は350グラムと言われています。

 

これって結構な量ですよね。

 

しかも、最近では野菜の高騰が原因で、野菜を摂りたくてもお財布事情によって抑えている人もいるのではないでしょうか。

 

そこで、野菜不足を補い食事のバランスを整えてくれるのが「青汁」です。

 

青汁って昔からあるあれでしょ?!

 

そうですそれです!

 

昔の青汁と言えば、「ん~~!マズイ!もう一杯!」のCMが印象的で、実際にまずかった覚えがあります。(相当古いCMですが・・・)

 

ところが現在では、粉末タイプやオヤツ代わりになるようなゼリータイプから錠剤にいたるまで、様々な種類の青汁が店頭に並び、ダイエット食品としても注目を浴びています。

 

また、「飲みやすさ」「おいしさ」が追及され、味も香りも良いものばかりになりました。

 

健康的に美しく痩せるためにも、野菜不足を解消できる「簡単青汁ダイエット」を始めましょう!


 

野菜不足では痩せない

「青汁が体に良いことはわかるけど、野菜不足がダイエットの妨げになるってのは本当?!」

 

このような疑問を持たれている人もいるのではないでしょうか。

 

まずは、野菜の主な栄養素についてお話しましょう。

 

野菜には、

  • ビタミン
  • ベータカロテン
  • カリウム
  • カルシウム
  • 食物繊維

が含まれていて、

  • 皮膚や粘膜を健やかに保つ
  • 歯や骨を作る
  • 神経を健康に保つ
  • 塩分の排出
  • 腸内環境を整える

 

このように野菜に含まれる栄養素は様々な働きをし、体の健康をサポートしているのです。

 

そこでみなさんは、体内には「体内酵素」という物質があるのをご存知でしょうか?

 

酵素には、

  • 代謝酵素
  • 消化酵素

の二種類があり、生命維持には欠かせない物質でもあります。

 

消化酵素は、食べたもが体のエネルギーとして使えるように分解し、代謝酵素は体に吸収された栄養素を使ってエネルギーを作り出す他、筋肉や臓器の活動に働きます。

 

ところが、酵素は年齢と共に減少し、また油っこい食事が中心になると代謝酵素が減少すると言われています。

 

代謝酵素の減少によって代謝が悪くなれば、食べたものがエネルギーとして使われることなく脂肪として体内に蓄積し、太ってしまいます。

 

この酵素をサポートしてくれるのが「ビタミン」で、野菜に含まれるビタミンが補酵素の働きをしてくれるのです。

 

野菜不足を起こしている人に見られがちな症状といえば、肌荒れや便秘。

 

便秘は、太る原因の一つでもあるんですよ。

 

食べたものが腸内に残っている状態では、栄養の吸収を妨げ、体のあらゆる器官の機能が低下して代謝が落ちてしまいます。

 

ですから、エネルギーとして使われなかった栄養素が脂肪として蓄えられて太ってしまうのです。

 

その他にも、

  • お腹が張って食欲が減る
  • 腸内の宿便が水分を吸収して体重が増える
  • 老廃物が滞ってむくみを起こす

便秘によって「腸の機能が低下してしまう」と「太る」ことはリンクしているんですね。

 

アナタの腸内環境は大丈夫ですか?

 

もはや肥溜め状態になってしまっている?!

 

思わずドキっとされた人もご安心ください。

 

まだ間に合います!

 

青汁を摂って無理なく綺麗に痩せましょう!

 

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まとめ

今続けているダイエットの成果が出ずにストレスを感じている人は、ダイエット法に問題があるのかもしれません。

 

今一度生活習慣の見直しをして、無理のないダイエットでゆっくり時間をかけて確実に痩せる「青汁ダイエット」に切り替えてみるのが良いでしょう。

 

青汁生活を送ることで健康な体になると、代謝機能が向上して瘦せやすい体質へと変わっていきます。

 

とっても簡単で体に無理をかけない青汁ダイエットは、魅力的なダイエット法ではないでしょうか。

 

自分に合った青汁を見つけて挑戦してみましょう!


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